दोस्तों कई बार हम भले ही काफी मोटीवेट रहते हैं लेकिन कुछ कारणों की वजह से हम अपना मोटिवेशन खो देते हैं और वापस से ट्रैक पर आना मुश्किल हो जाता है इसे अच्छे से समझने के लिए हम Leo Babauta के द्वारा लिखा गया काफी पोपुलर लेख Zen Habits पर लिखी है जिसका टाइटल- “Get Off Your Butt : 16 Ways To Get Motivated When You Are In A Slump” है |
Secret Ways To Motivate Yourself In Hindi | 10 Lines On Motivate Yourself In Hindi
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हम में से ही सबसे ज्यादा motivated लोग चाहे मै, आप या Tony Robbins जैसे लोग भी कभी-कभी demotivated feel करते हैं यहाँ तक कभी कम इतना demotivated feel करते हैं की पॉजिटिव बदलाव के बारे में सोचना भी मुश्किल हो जाता है |
पर ये इतना निराशाजनक भी नहीं है छोटे-छोटे कदम लेकर हम सकरात्मक बदलाव के रास्ते पर चल सकते हैं |
हाँ भले मै भी जनता हूँ की कभी-कभी ये सबकुछ असंभव होता है आपको कुछ भी करने का मन नहीं करता है मेरे साथ भी ये सबकुछ हुआ है दरअसल कभी कभी ऐसा feel करता हूँ | लेकिन हम अकेले नहीं हैं मैंने इस निराशा से बाहर निकलने के कुछ तरीके सीख लिए हैं |
जब किसी बिमारी, चोट या लाइफ में चल रही परेशानी के कारण मै एक्सरसाइज नहीं कर पाता तो उसे फिर से शुरू करना बहुत कठिन होता है कई बार तो मै उसके बारे में भी नहीं सोचना चाहता, लेकिन मै फिर से उस फीलिंग से उबरने का कोई ना कोई रास्ता निकाल लेता हूँ |
जब भी मै थोडा डाउन हुआ हूँ तो मैंने पाया है की ऐसा इसीलिए होता है क्योकि मेरी लाइफ में बहुत कुछ चल रहा होता है मै बहुत कुछ करने की कोशिश कर रहा होता हूँ ये मेरी एनर्जी और मोटिवेशन को बर्बाद कर देता है यही सबसे कॉमन mistake है जो हर कोई करता है वे सबकुछ एकसाथ करने की सोचते हैं यदि आप एक समय में दो चीजे एकसाथ करते हैं तो आपका फोकस और एनर्जी समाप्त हो जाती है आपको ऐसे में एक वक्त पर एक लक्ष्य चुनना होगा | मानता हूँ की ये बहुत कठिन होता है पर ये मेरा अनुभव है की एक बार में आप अपना एक ही लक्ष्य हासिल करने की कोशिश करें |
मुझे ऐसे लोगो से काफी प्रेरणा मिलती है जो already अचीव कर लेते हैं जो वे करना चाहते हैं ये सुनने में काफी मुश्किल लगता है और लोग इस टिप्स को स्किप कर देंगे, ये मेरी मानो ये वाकई में काम करती है |
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कई बार के असफल प्रयासों के बाद इसी टिप की वजह से मैंने अपनी बुरी आदतों को छोड़ा है | अपने goal का एक बड़ा सा प्रिंट निकाल लें और उसे बार-बार दोहराए और अपने दिमाग में बैठाने की कोशिश करें, आपको अपने goal के लिए रिमाइंडर set करना चाहिए ताकि आप अपने goal पर फोकस कर सके और उसे लेकर उत्सुक रहें |
कोई भी दूसरो के सामने बुरा नहीं दिखना चाहता है जो हमने सभी के सामने कही है उसे करने के लिए हम एक्स्ट्रा एफर्ट लगाते हैं | यदि रोज आप अपने लक्ष्य के बारे में सोचते हैं तो उसके पूरा होने की सम्भावना कहीं अधिक होती है इसीलिए अपने लक्ष्य को कहीं दीवार या डेस्कटॉप पर लगाना चाहिए |
अकेले कुछ भी हासिल करना बहुत मुश्किल होता है मैंने जब मैराथन में दौड़ने का सोचा तो मेरे साथ दोस्तों और फॅमिली का सपोर्ट था और साथ में साहस बढाने के लिए काफी लोग भी थे | इसीलिए आपको अपना सपोर्ट नेटवर्क खोजना चाहिए जो आपके आसपास या कही भी हो |
मोटिवेशन कोई ऐसी चीज नहीं है जो रोजाना आपके साथ ही रहेगी | ये तो आती जाती रहती है लेकिन आपको अपने लक्ष्य के साथ जुड़ा रहना चाहिए और मोटिवेशन के वापस आने का इन्तेजार करना चाहिए |
आप चाहे कुछ भी करें लेकिन हार नहीं मानिये. भले ही आप पूरी तरह से पस्त हो गये हो, पर आपका ध्यान अपने लक्ष्य पर होना चाहिए | अपने लक्ष्य को एक लम्बी यात्रा की तरह देखिये और बीच-बीच में जो उतार-चढ़ाव आता है वो मात्र एक स्पीड ब्रेकर की तरह है | छोटी-मोटी रूकावटे आपकी यात्रा को रोक नहीं सकती |
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आपको शुरुआत में इसीलिए दिक्कत आ रही होंगी क्योकि आप एकदम से बड़ा सोच रहे होंगे | आपको शुरुआत से बेबी स्टेप लेकर चलना है और फिर जाकर धीरे-धीरे लम्बी छलांग लगानी है |
जब भी मै अपना मोटिवेशन खोता हूँ तो मै अपने लक्ष्य के सम्बन्धित कोई किताब पढ़ लेता हूँ या फिर कोई पॉडकास्ट या गाने सुन लेता हूँ ये मुझे प्रेरित रखता है और मुझे मजबूत बनाता है |
अगर कोई प्रॉब्लम है तो हेल्प मांगिये. कोई फोरम ज्वाइन करिये, अपने लिए पार्टनर खोजिये, लोगो से फ़ोन पर बात करिए | बस अपनी समस्या बताइए, ऐसा करना आपके लिए हेल्पफुल रहेगा |
एक आम समस्या सभी के साथ ये है की हम ये सोचते हैं की कोई भी चीज क्यों इतनी कठिन है? वर्कआउट करना बहुत कठिन लगता है, इसके बारे में सोचना भी आपको थका देता है ऐसा सोचने के बजाय आप ये सोचिए की इसके कितने फायदे हैं |
अपने विचारों को मॉनिटर करना बेहद जरुरी है आप जो नेगेटिव सेल्फ टॉक करते हैं वो आपको demotivate कर रहा है उसे पहचानो और कुछ दिन ये जानो की आपके अंदर कौन-कौन से नकारात्मक विचार हैं फिर कुछ दिनों के बाद उसे एक bug की तरह निकाल दो | फिर उन्हें अपने पॉजिटिव thought से replace कर दीजिये, अगर आपको ये लगता है की ये काफी मुश्किल है तो उसे “मै कर सकता हूँ” से बदल दीजिये. अगर Leo Babauta इसे कर सकता है तो मै भी कर सकता हूँ |
